幾招告別節(jié)后綜合征
發(fā)布時(shí)間：2015-03-04 11:10 來(lái)源：華電國(guó)威
春節(jié)假期過(guò)后,又要重返工作崗位,你是否感覺(jué)身心萎靡,情緒低落或焦躁,注意力難以集中;或是頭痛、失眠,對(duì)上班產(chǎn)生厭惡或恐懼感。Oh,no，那你很可能患上了“節(jié)后綜合癥”喲，馬上都正月十五啦，雖然初八就開(kāi)始上班了，但是這個(gè)周開(kāi)始了大家都還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，似乎還停留在假期安逸的狀態(tài)中，今天小編就來(lái)告訴大家怎么調(diào)整好狀態(tài)積極進(jìn)入工作中，幾招教你告別節(jié)后綜合癥。
目前大家常說(shuō)的節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)是：疲憊不堪； 想睡覺(jué)； 不想上班；工作時(shí)精力不集中；反應(yīng)遲緩； 心情憂郁； 感覺(jué)孤單； 還在回味假期的美好時(shí)光。在春節(jié)假期，走親訪友，聚會(huì)熬夜，沒(méi)有正常的作息時(shí)間，打亂了人體的生物鐘，所以節(jié)后調(diào)整第一招就是必須盡快調(diào)整人體生物鐘，保證每天充足的睡眠，不熬夜，堅(jiān)持補(bǔ)充睡眠，下班后早點(diǎn)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。第二招就是自我調(diào)節(jié)，盡早收心，保持平常心，把注意力放在眼前的事情上，做好每件手頭的小事情，盡快進(jìn)入最佳工作狀態(tài)。第三招就是保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以適當(dāng)聽(tīng)一些音樂(lè)，讀書(shū)等休閑方式，早上可以跑跑步，多走走，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉能有效的改善生理機(jī)能，增加新陳代謝，保持大腦清醒，從而防止春困和疲乏心緒。第四招就是節(jié)后飲食的調(diào)節(jié)。合理的飲食，過(guò)節(jié)吃了太多油膩的東西，節(jié)后增加一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，豆制品等，緩解身體疲勞感，飲食保持清淡，勿要飲酒，不宜吃油膩生冷難消化食物。
凡事貴在堅(jiān)持。俗話說(shuō)的好，一年之計(jì)在于春，新年新氣象，要盡快從假期安逸的心緒中調(diào)整出來(lái)，抓住春天的時(shí)光，好好加油。只有精神上動(dòng)起來(lái)，才能徹底告別節(jié)后綜合征和春困的干擾，抓住新的一年，好好奮斗。
